サプリメント 筋肉 摂取 [サプリメント 筋肉疲労回復]
最近では、筋肉増強系のサプリメントが話題ですが、
「最終的に、どういった体を目指すのか?」
で、サプリメントを選んで摂取した方が良かったりします。
具体的になのですが、
今は「なりたい!」と思っている人が多い「細マッチョ」だと
EAA(必須アミノ酸)を主成分に置いたサプリメントの摂取が良かったり、
ボディビルダー並みにパンプアップしたい時には
クレアチンが主成分のサプリメントの摂取がよかったり、
筋肉のパフォーマンスを上げたい、といったアスリートの方は
HMB系のサプリメントの摂取がオススメだったりします。
こういったサプリメントを摂取する場合の注意点としまして
・過剰摂取になりがち=倦怠感や内臓の不調に繋がる
といった所がありますので、摂取する際には
1日の摂取限界量を守られることが、やっぱり大切なようです。
「最終的に、どういった体を目指すのか?」
で、サプリメントを選んで摂取した方が良かったりします。
具体的になのですが、
今は「なりたい!」と思っている人が多い「細マッチョ」だと
EAA(必須アミノ酸)を主成分に置いたサプリメントの摂取が良かったり、
ボディビルダー並みにパンプアップしたい時には
クレアチンが主成分のサプリメントの摂取がよかったり、
筋肉のパフォーマンスを上げたい、といったアスリートの方は
HMB系のサプリメントの摂取がオススメだったりします。
こういったサプリメントを摂取する場合の注意点としまして
・過剰摂取になりがち=倦怠感や内臓の不調に繋がる
といった所がありますので、摂取する際には
1日の摂取限界量を守られることが、やっぱり大切なようです。
2017-05-31 22:22
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