サプリメント 筋肉 摂取

最近では、筋肉増強系のサプリメントが話題ですが、

「最終的に、どういった体を目指すのか？」

で、サプリメントを選んで摂取した方が良かったりします。



具体的になのですが、


今は「なりたい！」と思っている人が多い「細マッチョ」だと

EAA(必須アミノ酸)を主成分に置いたサプリメントの摂取が良かったり、


ボディビルダー並みにパンプアップしたい時には

クレアチンが主成分のサプリメントの摂取がよかったり、


筋肉のパフォーマンスを上げたい、といったアスリートの方は

HMB系のサプリメントの摂取がオススメだったりします。



こういったサプリメントを摂取する場合の注意点としまして

・過剰摂取になりがち=倦怠感や内臓の不調に繋がる

といった所がありますので、摂取する際には

１日の摂取限界量を守られることが、やっぱり大切なようです。

タグ：サプリメント 摂取 筋肉

サプリメント 筋肉 活用

「筋肉を効率よくつけたい！」とお考えの場合には、

やはりサプリメントを上手に活用することがオススメです=b



筋肉をつけるためにプロテインを活用している方はたくさんいらっしゃいますが、

サプリメントが話題になってきたのは比較的最近なので

「本当に効果があるものなの？」と、思われる方も多いのではないかなと思います。



どうしてサプリメントを活用することが効率的なのか、という所ですが、

プロテインなどは、トレーニングしている体に必要な栄養分、

中でもたんぱく質を補うために摂られていますが、

このタンパク質が何回も分解されてHMBという成分になって、

結果、このHMBが「筋肉の素」になっていたりします。



そして最近話題になっている筋肉サプリメントは

こうした「直接的に有効な成分を、ダイレクトに補給できる」

という事が可能なため、より効果的・効率的に

筋肉に栄養が届くので、話題になっていたりします=b



最終的には、プロテインなどよりも経済的になってきますので、

これからトレーニングをして筋肉のパフォーマンスを上げたいときは

やはりサプリメントを活用されることがオススメです！

タグ：サプリメント 筋肉 活用

サプリメント 筋肉 栄養

「筋肉をつける為にサプリメントは必要なのか？」

といった事が、ネット上でよく議論されているのを見かけます…！



サプリメントの宣伝などを見ていると

勘違いしまいやすいと感じる所に、

・サプリを飲めば、勝手に筋肉がついていく

といった様に感じさせるものが多い現状ですが…

↓

サプリメントが優れている、という事の本当のポイントは、

・普段の食事からでは摂取しきれない栄養を補給できる所

という所だったりします=b



最近ではHMB系のサプリメントが話題になっていますが、

このHMBをプロテインから摂取しようと思うと…

・約20杯も飲まないといけない…！

といった、非現実的な感じだったりするんですね…！

(HMBは筋肉の素&プロテインでさえ20杯)



しかし、サプリメントだと３~４粒で

１日に必要なHMBを摂取できてしまうので、

・現実的に摂取できる
・コスパもいい！

といった所で、サプリメントを飲むメリットがあります=b



最近では、GACTさんが広告塔のサプリが話題になっているのですが、

このサプリメントの良い所は、

・(HMB系サプリの中で)HMB含有量№１

なので、必然的に効率よくHMBを摂取できるという=b



そのため、効率よく栄養を補給したいときには

やっぱりサプリメントを飲むことは良いことですので、

改めてブログに書かせて頂きました！



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タグ：サプリメント 筋肉 栄養